Нутрициология [yuliamillkiss] Гайд «Рационы для ленивых» (2020)

[Алан-э-Дейл]

Автор: yuliamillkiss
Название: Гайд «Рационы для ленивых» (2020)

Скачать:

 

[Kalisa]

Мне понравилось. 31 страница с меню на день. Все продукты есть в обычном магазине. Блюда простые. Меню от 1400 до 2300 ккал с шагом в 100 ккал, по три варианта.

 

[annett21]

очень приятные рецепты, подходит для жизни))

 

[spflor]

меню для похудения удивляет наличием шоколадок, халвы в шоколаде, жареной картошкой, пельмени сладкий йогурт с шариками, сосиски, колбаса и это только до 6 страницы долистала...

 

[Malonevaya]

М-да, вот это меню...Во-первых просто перечисление блюд на день без указания калорийности каждого, только суммарное КБЖУ за день. Во-вторых пляшет соотношение БЖУ - то есть автор тупо накидал на определенную калорийность "чего в голову пришло". Борщ со сметаной на ужин улыбнул. Смысла пользоваться таким гайдом нет - таким же образом можно просто считать калории привычных блюд и останавливаться на нужной суточной калорийности. К похудению с формированием красивого тела этот опус не имеет никакого отношения. Кроме того, судя по указанному количеству перечисленных блюд - человек на таком меню не продержится и недели, поскольку тупо будет голодным. В общем - не стоит даже смотреть. У той же ЛерЧек питание расписано в 1000 раз лучше, просто хотелось добавить разнообразия.

 

[h0x1]

Я персональный тренер высшей квалификации и скажу Вам: перекусы плохая пищевая привычка. Не стоит.

 

[svitlo]

М-да, вот это меню...Во-первых просто перечисление блюд на день без указания калорийности каждого, только суммарное КБЖУ за день. Во-вторых пляшет соотношение БЖУ - то есть автор тупо накидал на определенную калорийность "чего в голову пришло". Борщ со сметаной на ужин улыбнул. Смысла пользоваться таким гайдом нет - таким же образом можно просто считать калории привычных блюд и останавливаться на нужной суточной калорийности. К похудению с формированием красивого тела этот опус не имеет никакого отношения. Кроме того, судя по указанному количеству перечисленных блюд - человек на таком меню не продержится и недели, поскольку тупо будет голодным. В общем - не стоит даже смотреть. У той же ЛерЧек питание расписано в 1000 раз лучше, просто хотелось добавить разнообразия.Посмотреть вложение 78520

Это чисто поржать??? может это меню для набора веса???

 

[вукушт]

Это чисто поржать??? может это меню для набора веса???

У всех своя норма калорий , в любом случае надо подстраивать под себя.

 

[svitlo]

У всех своя норма калорий , в любом случае надо подстраивать под себя.

Конечно вы правы но речь идет не о норме а о качестве продуктов))) Одна из причин набора веса - качество еды. Если печень не справляется с токсичными веществами она их обволакивает жиром и распихивает по телу... Я бы не сказал что используемые в рационе продукты подходят для всех.... У большинства людей лишний вес именно по причине большого количества мусорной еды в рационе! Я сам когда то пострадал от чипсов когда получил в качестве гуманитарки машину чипсов и за несколько месяцев превратился в жиробасика! Даже не считая калорий но очистив свой рацион можно привести свое тело в порядок!