Вестник 8 неочевидных причин депрессии

  • Автор темы ТукТукТукТук
  • Дата начала
ТукТукТукТук
ТукТукТукТук
Хмельной монах
Пилигрим
Регистрация
21/06/2019
Сообщения
1.541
Репутация
1.403
8 неочевидных причин депрессии

Мы должны дышать, есть, пить, спать. Если эти потребности не удовлетворять или удовлетворять лишь частично, тело болеет. У психики тоже есть потребности, которые нужно обязательно удовлетворять, иначе «душа заболевает». Исследователь депрессии Йоханн Хари перечисляет причины депрессии, и каждая из них связана с неудовлетворением базовых потребностей психики.

8 неочевидных причин депрессии


1. РАБОТА БЕЗ ПОЛНОМОЧИЙ
У нас есть потребность как познавать этот мир, так и самостоятельно действовать в нем. Однообразная работа без возможности принимать решения и видеть, как мир хоть немного изменяется в результате наших усилий, рождает тоску. Стресс накапливается не из-за ответственности, а из-за необходимости терпеть скуку.

Выход: приобретение полномочий, творчество.

2. ОДИНОЧЕСТВО
С древности человек нуждался в помощи соплеменников. Нам необходимо быть не в толпе, а среди людей, которые разделяют наши ценности.

Выход: найти «своих», с кем мы будем связаны заботой и взаимопомощью.

3. УХОД ОТ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ
Делая то, что нам важно, мы испытываем удовольствие: так мать наслаждается уходом за младенцем, а музыкант — игрой. Делая нечто ради выгоды (денег, одобрения, секса), мы не испытываем радости, а достигнутый результат не оправдывает усилий. Современное общество нацеливает нас на фальшивые ценности (карьера, богатство), отучает доверять потребностям души.

Выход: обнаружить свои ценности и делать то, что действительно радует.

4. ТРАВМА ДЕТСТВА
Травматические события в детстве вызывают депрессию во взрослом возрасте. Утрата родительской поддержки заставляет ребенка защищаться самому и прятаться. Люди кажутся ему недоброжелательными, а мир — опасным.

Выход: признание травмы и ее последствий.

5. НЕСТАБИЛЬНОСТЬ СТАТУСА
У каждого есть потребность чувствовать себя ценным членом группы. Иерархия в обществе неизбежна, но она порой принимает губительные формы. Власть имущие унижают подчиненных. Массовая культура превозносит знаменитостей и богачей, обесценивая остальных. Высокий уровень неравенства заставляет всех тревожиться. Нестабильность статуса еще депрессивнее, чем низкое положение.

Выход: перестать «продавать себя» и завидовать, практиковать сострадание и помощь другим.

6. ОТРЫВ ОТ ПРИРОДЫ
Миллионы лет природа была нашей средой обитания, наше тело создано для движения. Городские стены не только защищают нас, но и ограничивают. Пространство от стены до стены заполняется тяжелыми мыслями, кажется, что мир полон горечи. На природе мы чувствуем, что мир огромен, а наши беды малы и управляемы.

Выход: бывать на природе и двигаться.

7. УТРАТА СВЯЗИ С БУДУЩИМ
У подавленных людей сужается восприятие времени: для них существуют лишь ближайшие часы и дни, наполненные тревогой. Это не только следствие, но и причина депрессии. Тот, кто не имеет стабильной работы, защиты и возможности управлять жизнью, чувствует себя безвольной щепкой на волнах. Планирование бессмысленно, и представления о будущем атрофируются за ненадобностью. Ощущение длительности жизни исчезает, появляются суицидальные мысли.

Выход: социальная защита. Создание и участие в общественных организациях, нацеленных на решение этой проблемы.

8. ЭФФЕКТ СНЕЖНОГО КОМА
Мозг постоянно меняется под воздействием сигналов из внешнего мира и нашего опыта. Радость активирует зоны удовольствия, тревога — зоны отчаяния. Чем сильнее и длительнее сигналы, тем больше «тренируются» соответствующие зоны. Депрессия и физиологические изменения мозга вызываются внешним миром, а затем поддерживают друг друга.

Выход: найти и устранить социальные и психологические причины депрессии, а не только биологические.
 
НАСТЮША30
Премиум
badge badge badge
Регистрация
29/08/2019
Сообщения
20
Репутация
26
Кратко и по делу. Весьма достойный труд.
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Похожие темы

Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
524
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
795
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
692
Малыш Джон
Малыш Джон
Сверху Снизу