Фитнес [Сидерский Андрей] Комплекс для практикующих CrossFit №1 (2017)

Автор: Сидерский Андрей
Название: Комплекс для практикующих CrossFit №1 (2017)

[Сидерский Андрей] Комплекс для практикующих CrossFit №1 (2017)


Первый тренировочный комплекс из серии «Yoga Workout» разработан Андреем Сидерским специально для тех, кто практикует такой современный вид тренировочной активности, как CrossFit или любой другой вид спорта с большим количеством разнообразных динамических нагрузок.

Комплекс состоит из блоков по 3 упражнения, которые разделены короткими расслаблениями. Можно практиковать комплекс целиком, как отдельную тренировку, а можно разделять на короткие блоки по три асаны и вставлять между сетами интервальной тренировки, между какими-то упражнениями, может быть даже между подходами с тем, чтобы снять всевозможные нежелательные эффекты, которые бывают связаны с чрезмерной нагрузкой при динамичной практике или при работе с весами.

Упражнения стандартные, достаточно простые. Комплекс специально разработан так, чтобы гармонично встроиться в личный график тренировок и решать разные моменты с настройкой тела, оптимизацией состояния и функционала опорно-двигательного аппарата.

Вопросы, которые обычно решают с помощью применения дополнительных диетических изменений, специальных препаратов, практика йоги позволяет решить естественным путём и тело будет более работоспособным, выносливость, скорость, сила, гибкость, растяжка увеличатся. И, что самое главное, увеличится уровень как физического, так и эмоционального контроля.

Если комплекс покажется спортсмену сложным, то вспомните начало работы в любом другом направлении, работа с весами, с собственным весом, динамические упражнения, бег, интервальные тренировки и т.д. Сначала кажется сложным, но при упорной, постоянной работе и последовательном подходе — что угодно осваивается достаточно легко.

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:
homeboy
Премиум
badge badge badge
Регистрация
29/11/2018
Сообщения
14
Репутация
19
соболезную и не рекомендуется к просмотру. вернее это всё тоже самое, что уже есть в других видео
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Малыш Джон
Ответы
2
Просмотры
2K
Els i El
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
4
Просмотры
1K
Суперюля
Суперюля

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
2
Просмотры
970
Таня Кот
Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
2K
Rmntsk
Rmntsk
Малыш Джон
Ответы
1
Просмотры
3K
doom1917
doom1917
vitruv
Ответы
0
Просмотры
833
vitruv
vitruv
Владислав
Ответы
6
Просмотры
3K
Дева Мэриан
Дева Мэриан
Владислав
Ответы
0
Просмотры
3K
Владислав
Владислав
Сверху Снизу