Лилия Нилова [Лилия Нилова] Тело в голове (2018)

[Малыш Джон]

Автор: Лилия Нилова
Название: Тело в голове (2018)

Описание:

Про что этот курс?

Про комплексный подход к вопросу веса, включающий физиологию, психологию, диетологию, нутрицевтику
Про то, что тело - это только один пазл из мозаики вашей жизни, и эта картина должна быть полной, единой и гармоничной
Про ответственность, которую вы берете за своё тело, здоровье и жизнь
Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию

Для кого этот курс?

для тех, кто «заперт не в своём теле», чье видение себя не совпадает с отражением в зеркале
для тех, кто начинает худеть с регулярностью раз в год/ полгода/ квартал и с понедельника
для тех, кто не может или не знает с чего начать.

Чего не будет на курсе?

«волшебных таблеток» - как похудеть на 15 кг за 90 дней
жестких неэкологичных практик, про превозмоганию себя и насилия над собой
единой программы для всех и вся
Что вы получите?

Разберетесь
«зачем» вам лишний вес, что он выражает
и от чего вы прячетесь за вашими
килограммами

Приобретете
знания, как работает ваш организм и как
на его биохимию влияют стресс и другие
эмоции

Создадите свою
ресурсную картину «идеального мира»,
которая поможет сделать вам первый и
все последующие шаги и станет вашей
путеводной звездой

Определите свою личную цель и
построите план действий по ее достижению

Раз и навсегда сформируете свой комфортный и
результативный рацион, и полезные
привычки вместо бесконечных диет

Программа курса

1. Причина лишнего веса
Зачем вам лишний вес
Что стало триггером набора килограмм
Тело и ответственность

2. Физиология
Вес и зависимости
Стресс, гормоны, патологии поведения
Эмоции и их «заедание»
Мифы о похудении

3. Мотивация
Где найти ресурс?
В чем ваша истинная цель?
Мотивация и осознанность

4. Пищевое поведение
Заедание, вознаграждение и поощрение едой
Формирование здоровых привычек
Окружение и соблазны

5. План действий
Полезные привычки
Сила воли
Социальное давление

6. Рацион
Почему диеты не работают
Ваш рацион – формирование и адаптация
Питание и сон

7. Бесконечная игра
Уровни осознанности и критерии достижения цели
Плато, трезвая оценка ситуации
Поддержание мотивации, уход от рутины, удовольствие от процесса
Срывы и профилактика, «взлеты и падения»
Поощрения и празднование победы
Новые цели – глобальная гармония

Подробнее:

Скачать:

 

[Polina14s]

спасибо !

 

[Яночка79]

Сколько же там полезной информации,как же грамотно она выстраивает питание и продукты, которые не вредят нашему организму, а только помогают ему. Обязательно совмещайте всё это с тренировками, недостаточно питаться только здоровой пищей, обязательно спорт! ЗОЖ везде и всюду, но это и хорошо, кто если не мы позаботимся о своем здоровье?!

 

[Та-Тьяна]

Еще не посмотрела. Как посмотрю - напишу подробно.

 

[Замира]

Благодарю!

 

[Маркиза]

Спасибо!

 

[s.kondratenko]

Спасибо!

 

[molanasta]

Спасибо большое! А внутри нет блока с психологом "Пищевое поведение", этот блок от версии доступа зависел?

 

[TravaMurava]

Круто, спасибо) Нилова всегда рассказывает о себе с такой самоиронией, и реально полезные мысли выдает. Очень нравится как спикер))

 

[Анжелина]

Спасибо ?

 

[Markofka]

В 6 блоке, по-моему, должно быть еще видео про крупы и бобовые (в первом видео говорится о нем).

 

[Egor_Cool]

У видео почему-то нет звука. Подскажите, в чем может быть дело?

 

[Egor_Cool]

Все, разобрался.

 

[Anna97]

В курсе нет самого главного, видеозаписи Влады психолога.

 

[ilahema]

Где найти недостающие записи с психологом?

 

[Katerina_26]

Подскажите, нет ли у вас еще видео недостающих(?

 

[kailih]

Не хватает файлов в стратегии питания. Причем много. И про еду не хватает, про бобовые. Почему не выложите все файлы?

 

[Arsenn32]

Не хватает файлов в стратегии питания. Причем много. И про еду не хватает, про бобовые. Почему не выложите все файлы?

Здравствуйте, таким материал был предоставлен на складчине

 

[Vicpot]

Не хватает блока с психологом! Пожалуйста добавьте блок в этом курсе!! Умодяяяю

 

[jenifer.love]

У меня не распаковывется файл! как открыть?

 

[jenifer.love]

Я не могу открыть файл! как это сделать?

 

[ТатьянаИвановнаТатьяна]

Благодарю!

 

[asf]

Спасибо