• 2
  • #1
Автор: Анастасия Завистовская
Название: Гибкая спина

[Анастасия Завистовская] Гибкая спина


Описание:

ЗАЧЕМ НАМ ГИБКАЯ СПИНА


Согласно проведенному нами опросу, 90% респондентов время от времени испытывают боли в спине. Чаще всего боль появляется в поясничном отделе позвоночника. К этому нас привел сидячий образ жизни, низкая физическая активность, неправильная осанка и прочие неблагоприятные факторы.

Занятия спортом также не являются гарантией здоровья позвоночника – половина опрошенных пользователей регулярно занимаются спортом. Дисбаланс в видах физической нагрузки приводит к тому, что мышцы спины теряют эластичность, что приводит к проблемам с позвоночником.

Утрачивая гибкость спины, мы приобретаем проблемы с позвоночником.

НА КОГО РАССЧИТАНА ПРОГРАММА

Программа подходит для любого уровня подготовки и будет полезна всем тем, кто хочет здоровую и гибкую спину.



-1-Без опыта

Если вы никогда прежде не занимались растяжкой или после длительного перерыва. Даже, если вы чувствуете себя «деревянным».

-2-Любители

Вы регулярно тренируетесь, но хотели бы уделить больше времени растяжке и сделать свою спину более гибкой.

-3-Продвинутые

Комплекс упражнений из этого курса поднимет эффективность ваших текущих тренировок на новый уровень.



3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

Я жду Вас на своих тренировках 3 раза в неделю. А в дни отдыха для вас будут приготовлены дополнительные задания.


Повторяя за мной, на каждом занятии Вы будете на протяжении 20-ти минут плавно двигаться к своей цели. Программа рассчитана на 3 недели.

Несмотря на плавные движения и размеренный темп тренировок, Вам потребуется время на восстановление.Вашим связкам и мышцам необходимо давать перерывы. Восстановление - не менее важная часть моих программ.


ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

1.Улучшите гибкость

2.Исправите осанку

3.Избавитесь от болей

4.Укрепите мышцы

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:

Отзывов в теме: 2

Mant1k0r
Mant1k0r
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
28/11/2018
Сообщения
402
Репутация
1.859
Отличный курс, а главное очень удобный) В нем всего 7 секций, в каждом по длинному занятию и по 2 домашних задания. Длинное занятие по полчаса, ДЗ - по 5 минут. Т.е. тренировка раз в 3 дня - это очень удобно, если нет времени тренироваться каждый день

НО! результаты есть. Признаться, из-за сидячего образа жизни спина начала подводить, совсем плохо сгибалась. Прошел целиком курс (21 день вышел) - теперь сгибаюсь гораздо лучше, пола достаю, спина не ноет. Так что спиной точно нужно заниматься.

Прохожу курс по второму кругу. Может быть потом созрею и на другие курсы шервуда по спине, где надо заниматься каждый день, но пока этот очень удобен))

Автор отлично объясняет и показывает, приятно слушать и воспринимать.
 
Аннаffdgccd
Пилигрим
Регистрация
04/10/2021
Сообщения
1
Репутация
0
Скоро начну проходить курс, напишу результат
 

zvezdasvoboda
zvezdasvoboda
Изгнан
Регистрация
13/03/2020
Сообщения
5
Репутация
4
Начала проходить курс. По окончанию отпишусь здесь о результатах)
 
Arinagod
Arinagod
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
10/07/2018
Сообщения
1.022
Репутация
1.170
Курс шикарный... Благодарю сайт за него, добавьте пожалуйста и другие курсы автора ❤️??? благодарю заранее
 
MarkizaPampadur
MarkizaPampadur
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
07/10/2018
Сообщения
12
Репутация
10
Понравился курс)Приятно заниматься,качество отличное)После первой тренировки Вам спина спасибо скажет)
 
cnlt
cnlt
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
02/12/2018
Сообщения
81
Репутация
230
прошел данный курс.
Уверен, кому-то он точно будет полезным.
Прохожу второй раз)
 
SamaelTheBrightest
Просветленный
badge badge
Регистрация
04/06/2022
Сообщения
12
Репутация
8
Посоветуйте пожалуйста курс, где не нужно ничего кроме коврика. Уже третий, где нужна резинка или еще куча всего
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Малыш Джон
Ответы
2
Просмотры
2K
Els i El
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
4
Просмотры
1K
Суперюля
Суперюля

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
983
Els i El
Малыш Джон
Ответы
5
Просмотры
1K
silkygloss
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
758
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
1K
Брат Тук
Брат Тук
Малыш Джон
Ответы
1
Просмотры
1K
Кот Шредингера
Кот Шредингера
Алан-э-Дейл
Ответы
6
Просмотры
4K
Дева Мэриан
Дева Мэриан
vitruv
Ответы
1
Просмотры
1K
Арисса
Арисса
Сверху Снизу